Ты не доволен собственной внешностью? Считаешь себя недостаточно умным и интересным? Стесняешься отвечать и выступать, высказывать свое мнение? Чувствуешь дискомфорт, если на тебя обращают внимание? Если хоть один ответ – «да», то это, возможно, говорят твои комплексы.

Комплексы – это искаженное представление о себе. Оно обычно складывается в детстве из-за негативной оценки окружающих и надолго остается в подсознании — иногда на всю жизнь.

Бывает, что комплексы появляются в подростковом возрасте, когда понимаешь, что не дотягиваешь до своих идеалов и кумиров. Появлению комплексов способствуют также неприятные слова сверстников в твой адрес и насмешки.

У всех людей есть недостатки — идеальных нет, и важно не переживать и не прятаться, а работать над собой.

Что может помочь

Шаг первый: найди причину своих комплексов

Почему ты решил, что недостаточно красив, умен, талантлив?  Тебе сказали об этом? Отвергли твою любовь? Ты никогда не побеждаешь? Постарайся вспомнить, с чего все началось: в большинстве случаев повод не стоит огорчения.

Твои ровесники большое значение придают внешности. О том, как не отравлять себе жизнь, комплексуя из-за внешности, здесь.

Шаг второй: прими себя

Если природа щедро одарила человека в чем-то одном, то обделила в другом. Найди свои сильные и слабые стороны и прими — в общем, познакомься с собой. Можно записать свои достоинства и недостатки. Будь честен – об этом листке знаешь только ты.

Шаг третий: не бойся чужого мнения

Помни, что любое мнение – всего лишь точка зрения, а порой и пустые слова одного человека. Не зацикливайся на том, что о тебе думают и говорят, ведь и ты тоже что-то думаешь и говоришь об окружающих.

Шаг четвертый: верь в себя

Ты никогда не узнаешь, сможешь сделать что-то или нет, если не попробуешь. Пробуй, ищи себя, узнавай, что действительно для тебя важно, интересно, нужно. Не бойся проиграть – кто-то всегда приходит последним. Главный твой соперник – ты сам. Сравнивай себя с самим собой.

Шаг пятый: полюби себя

У тебя нет поводов для страха, уныния и стеснения. А, значит, нужно идти по жизни с высоко поднятой головой и улыбкой.

Звучит сложно, но поверь: шаг за шагом, и совсем скоро ты увидишь, как окружающие смотрят на тебя другими глазами.

Если переживаешь по поводу своих комплексов или не знаешь, с чего начать – звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты помогут тебе.