Появились мобильные приложения самопомощи для борьбы с тревожностью

Инновационные цифровые программы по психологической самопомощи «Анти-депрессия», «Анти – стресс и здоровье», «АнтиТревога», «АнтиПаника Lite», «АнтиПаника Pro», «Контроль стресса Norbu», «Хелпи» разработаны  Союзом охраны психического здоровья Российской Федерации.

Инновационные цифровые программы можно скачать в приложениях «Google Play» и «Apple store».

Например, приложение «АнтиТревога», с его помощью люди с тревожными состояниями смогут самостоятельно облегчить свое самочувствие. «АнтиТревога» включает в себя теоретическую часть: мультфильм и диагностический тест. Также в приложении есть набор практических упражнений для снижения уровня тревоги — техники из различных психологических направлений, работающих с тревожными состояниями. По словам создателей сервиса, каждый пользователь сможет найти наиболее оптимальный для себя набор техник и справиться с тревогой.