Как родителям найти время для саморазвития
Семья занимает главное место в жизни очень многих людей. Особенно женщин. Но часто мы не совсем понимаем, что семейное благополучие зависит от состояния каждого ее члена. Нереализованные планы, несбывшиеся мечты, ощущение жертвенности – все это не приносит радости семье. Став родителем, человек не должен забыть о себе. Что мешает двигаться вперед? Если причина только в нехватки времени, начнем его искать прямо сейчас.
Зачем тратить время на себя
Каждый человек имеет планы на будущее, пусть даже неопределенные. Наверняка вы не раз обещали себе, что займетесь спортом, сядете на диету, прочтете конкретные книги или просто начнете читать, научитесь вязать (вышивать, плести из бисера и т.д.), запишитесь на кулинарные курсы, станете водить машину и т.д. Эти мечты позволяют нам оставаться самими собой, и если мы начнем игнорировать желания, считая их непрактичными, то постепенно перестанем быть собой.
Став родителями, мы начинаем воспринимать мир глазами своего ребенка, и со временем начинаем жить его жизнью, не давая ни себе, ни ему полноценно развиваться. Вы уже не Мария Ивановна и не Петр Петрович, а мама и папа Оли (Саши, Ани, Сережи). Однажды настанет время, когда ребенок станет самостоятельным, и у вас не окажется своей жизни.
Зачастую родители, полностью посвятившие себя детям, неинтересны собственным детям, а иногда и мужу (жене). Можно будет биться в истерике, упрекая всех в том, что вы себя приносили в жертву. Но это никому не нужно. В том, что многие родители потеряли себя, виноваты только они сами.
Двигаемся вперед
Итак, мы четко уяснили, что статус родителей не дает нам право забыть о себе. Нужно развиваться ради себя, детей и благополучия своей семьи. Движение вперед начинается с первого шага. Приступим!
Шаг 1. Возьмите лист бумаги и напишите, что вы хотели бы для себя. Этот список может содержать физическое и эмоциональное развитие, рукоделие, встречи с друзьями, повышение квалификации, различные курсы и тренинги, экскурсии и путешествия.
Шаг 2. Прикиньте примерное время на каждый пункт из этого списка и периодичность: например, раз в неделю – 2 часа, один раз в месяц – 3 часа, каждый день по 15 мнут и т.д.
Шаг 3. Расставьте приоритеты. Начините список с того, что крайне необходимо, а закончите тем, что желательно было бы сделать. Вычеркните те пункты, которые никак не стыкуются с вашим положением или невозможны из-за состояния здоровья. А теперь внимательно изучите то, что осталось.
Шаг 4. Определите тематические дни. Например, среда – вечер красоты: первая среда – маникюр, вторая среда – педикюр, третья – стрижка и окрашивание, четвертый – косметолог. Таким образом, каждую среду нужно 2-3 часа. И так по всем пунктам.
Шаг 5. Ищем источники. Вечер среды можно выкроить, договорившись с мужем, который раз-два в неделю возьмет на себя полную заботу о детях. Это сблизит его с детьми, а вы сможете держать себя в форме. Если можно привлечь родственников, будет вообще замечательно. Бабушка, свободная от работы, может освободить для вас больше времени, а, значит, можно добавить в этот день что-то еще. Кстати, попросите взять на себя и один выходной, чтобы вы могли побыть наедине с супругом: погулять, сходить в кино, сделать генеральную уборку, организовать шопинг – неважно, что именно, главное, что вместе. Второй выходной вы проведете вместе с ребенком.
Шаг 6. Выделяйте время на себя в течение дня: вставайте раньше детей, чтобы побыть наедине со своими мыслями или делайте это перед сном.
Шаг 7. Совмещайте задачи. Во время домашних дел, не требующих концентрации, занимайтесь собой: слушайте аудиокниги, просматривайте учебные ролики или познавательные передачи. Не зацикливайтесь на делах, расширяйте свой кругозор.
Если освободить день или вечер невозможно, то максимально «загрузите» свои текущие дни. Заниматься упражнениями можно и по видео, а получать образование можно дистанционно. Не забывайте отдыхать, читать, мечтать. Когда малыш подрастет, то можно пользоваться услугами детских центров развития, освобождая время для себя и одновременно развивая ребенка.
Поначалу будет чувство вины и непонимание окружающих. К сожалению, вокруг еще много предрассудков о жертвенности. Возможно, что вы услышите поучения, что думать нужно о ребенке, а не о себе. Но мы знаем, что дети растут, а мы у себя есть и всегда будем. Поэтому думать о себе сейчас — значит обеспечивать свое будущее и будущее своих детей.